Cara pencegahan hipertensi

By | January 10, 2014

cara menghindari hipertensiCara pencegahan hipertensi – Hipertensi atau dikenal juga sebagai tekanan darah tinggi. Hipertensi merupakan istilah medis yang di ambil dari bahasa inggris yaitu dari kata Hypertension. Secara umum pengertian hipertesni adalah adanya peningkatan tekanan darah di dalam pembuluh darah arteri. Pembuluh darah arteri ini adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung yang kemudian di alirkan ke seluruh bagian tubuh. Hindarilah hipertensi dari sekarang karena Hipertensi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Cara pencegahan hipertensi yang alami adalah dengan melakukan olahraga dan pola makan sehat. Cara pencegahan hipertensi ini juga berlaku bagi mereka penderita hipertensi atau darah tinggi. Meskipun bagi sebagian orang untuk memulai kebiasaan melakukan olahraga rutin bukan hal mudah. Selain dengan olahraga dan pola makan sehat berikut ini tips lain cara pencegahan hipertensi secara alami dengan konsumsi buah-buahan dan makanan alami yang dipercaya dan terbukti efektif dalam pencegahan dan pengobatan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara pencegahan hipertensi yang pertama adalah dengan konsumsi buah tomat. Tomat mengandung gamma-amino butyric acid (GABA), yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sehingga dapat mencegah hipertensi. Selain tomat konsumsi juga brokoli yang memiliki manfaat sama dengan tomat. Tips cara mencegah hipertensi lainnya adalah dengan konsumsi seledri. Seledri sudah lama digunakan pakar pengobatan oriental untuk mencegah penyakit hipertensi. Konsumsilah seledri sedikitnya 4 pucuk seledri setiap hari untuk menjaga tekanan darah. Boleh juga dibuat jus agar mudah diminum. Cara pencegahan hipertensi lainnya adalah dengan konsumsi Yogurt. Dibandingkan susu rendah lemak, yogurt mengandung 50% lebih banyak kalsium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dengan mengonsumsi kedua mineral ini dan menjaga asupan garam, mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastoliknya. Bagi anda yang bertekanan darah normal pun dapat memanfaatkannya, karena semakin mendekati angka tekanan darah yang sehat, jantung akan semakin sehat. Jika tak suka yogurt, cobalah mencampurkannya ke dalam makanan kesukaan Anda.

Cara pencegahan hipertensi lainnya adalah dengan menghindari kebiasaan buruk merokok. Merokok dapat meningkatkan resiko terkena hipertensi, perokok berat akan menurunkan elastisitas pembuluh darah yang pada akirnya akan menyebabkan hipertensi. Apabila anda salah satu perokok berat, mulailah kurangi intensitas merokok anda dari sekarang. Selain rokok cara lainnya adalah dengan mengatur stress anda, baik stress yang diakibatkan oleh banyaknya pekerjaan ataupun lainnya, semakin tinggi stress yang kita alami semakin meningkatkan resiko terkena hipertensi. Jadi mulailah atur stress anda. Selain itu hindari juga berat badan berlebih atau Obesitas. Orang yang menderita obesitas akan mudah sekali terserang berbagai berbagai macam penyakit salah atunya adalah penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh orang gemuk seluruh organ akan bekerja extra keras, jantung akan bekerja extra keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, hal ini akan mengakibatkan terjadinya hipertensi.

Selain itu anda juga bisa melakukan pencegahan sekaligus juga pengobatan hipertensi dengan konsumsi ekstrak teripang, hasil penelitian para ahli ektrak teripang laut jenis gamat emas sangat baik dalam menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan tanpa efek samping, untuk lebih jelas mengenai kandungan ekstrak teripang ini dalam mengatasi darah tinggi / hipertensi baca artikel berikut Klik Obat alami hipertensi

Kata kunci pencarian :

pencegahan hipertensipencegahan penyakit hipertensicara mencegah penyakit hipertensicara pencegahan hipertensicara mencegah hipertensicara pencegahan penyakit hipertensimencegah penyakit hipertensimencegah penyakit hipertensi dapat dilakukan dengan caraupaya pencegahan hipertensiPencegahan hypertensimencegah hipertensicara menghindari penyakit hipertensitindakan preventif untuk penderita hipertensibagaimana cara mencegah penyakit hipertensitindakan preventif apakah yang perlu dilakukan untuk penderita hipertensi, , 
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.