Daftar makanan sehat penderita darah tinggi

By | April 30, 2016

InfoHerbal.com – Apakah anda penderita darah tinggi? berikut ini akan kita bahas mengenai daftar makanan sehat penderita darah tinggi yang mudah-mudahan ini akan bermanfaat bagi pembaca terutama penderita tekanan darah tinggi. Penyakit darah tinggi atau disebut juga dengan hipertensi merupakan salah satu penyakit yang umum sekali ditemui di masyarakat, penyakit darah tinggi ini tergolong ke dalam penyakit yang sering di derita baik itu perempuan maupun kaum pria, pada umumnya penyakit darah tinggi ini menyerang pada usia dewasa tapi tidak menutup kemungkinan juga menyerang pada usia muda, baca juga artikel kami lainnya tentang penyebab darah tinggi. Untuk itu kita patut berhati-hati terhadap penyakit darah tinggi ini. Penyakit darah tinggi ini biasanya muncul secara diam-diam dan tiba-tiba sehingga penderita terkadang sulit untuk melakukan pencegahan sedini mungkin, salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk mendeteksi penyakit darah tinggi ini adalah dengan melakukan mengukur tekanan darah secara periodik untuk mengontrol seberapa besar tekanan darah kita.

Pada dasarnya penyakit darah tinggi disebabkan oleh kita sendiri, diantaranya adalah disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat dan juga kurangnya aktivitas olahraga, untuk itu jagalah pola makan anda agar tetap sehat dan jangan lupa pula lakukan olahraga ringan dengan rutin, karena dengan rajin berolahraga tidak hanya bisa mencegah penyakit darah tinggi saja, akan tetapi olahraga dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit berbahaya. Nah, barangkali langsung saja kita ke topik wal yaitu mengenai daftar makanan sehat penderita darah tinggi yang dapat kita konsumsi untuk mengurangi serangan darah tinggi.

Daftar makanan sehat penderita darah tinggi yang pertama adalah jenis makanan sayur-sayuran hijau. Bagi penderita darah tinggi rajinlah mengkonsumsi sayur-sayuran hijau yang mudah sekali kita dapatkan seperti Tomat, Bayam, Kedelai, Kentang, Buncis, Seledri dan masih banyak lagi sayuran hijau yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain sayur-sayuran hijau, daftar makanan sehat penderita darah tinggi lainnya yang bisa dijadikan alternatif pengobatan tekanan darah tinggi adalah jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik sekali dikonsumsi penderita penyakit darah tinggi karena dalam buah-buahan terdapat zat-zat yang dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Contoh buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan darah tinggi adalah seperti buah Alpukat, Pisang, Jeruk, Mengkudu, Melon, Blewah dan juga Buah kiwi dan masih banyak lagi buah-buahan yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan darah tinggi.

Selain sayur dan buah-buahan, ada juga makanan lainnya yang baik dikonsumsi penderita darah tinggi seperti Coklat, Ikan salmon, dan minyak zaitun. Nah itulah beberapa jenis daftar makanan sehat penderita darah tinggi mudah-mudahan bermanfaat bagi anda terutama penderita tekanan darah tinggi.

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.